sömnhygien
Sömnhygien avser de rutiner och vanor som kan hjälpa dig att uppnå en god natts sömn. Genom att följa riktlinjer för sömnkvalitet kan du förbättra både din fysiska och mentala hälsa. Här ger vi dig tips om hur du skapar en optimal sovmiljö, vikten av regelbundna sömnvanor, och hur mat- och dryckesvanor påverkar sömnen.
